Kā Cjigun darbojas?
Cjigun ir sena ķīniešu prakse, kas apvieno fiziskās pozas, elpošanas metodes un garīgo fokusu, lai uzlabotu vispārējo veselību un labklājību. Tā ir holistiska prakse, kas darbojas, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģiju un veicinātu dziedināšanu. Cjigun bieži lieto fizisko slimību ārstēšanai, stresa mazināšanai un vispārējās veselības uzlabošanai.
Kā Cjigun darbojas?
Cjigun darbojas, izmantojot ķermeņa dabisko enerģiju, lai veicinātu dziedināšanu un līdzsvaru. Izmantojot fiziskas pozas, elpošanas paņēmienus un garīgo fokusu, cjigun palīdz regulēt enerģijas plūsmu organismā. Tas palīdz mazināt stresu, uzlabo asinsriti un veicina dziedināšanu. Cjigun palīdz arī uzlabot līdzsvaru un koordināciju, kā arī stiprina imūnsistēmu.
Cjigun priekšrocības
Cjigun ir daudz priekšrocību, tostarp:
- Samazināts stress - Cjigun palīdz mazināt stresu un trauksmi, kā arī uzlabo vispārējo labsajūtu.
- Uzlabota cirkulācija - Cjigun palīdz uzlabot asinsriti, kas var palīdzēt mazināt nogurumu un uzlabot vispārējo veselību.
- Stiprināta imūnsistēma – Cjigun palīdz stiprināt imūnsistēmu, kas var palīdzēt samazināt saslimšanas risku.
- Uzlabots līdzsvars un koordinācija – Cjigun palīdz uzlabot līdzsvaru un koordināciju, kas var palīdzēt samazināt traumu risku.
Cjigun ir droša un efektīva prakse, kas var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību un labklājību. Regulāri praktizējot, cjigun var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot asinsriti un stiprināt imūnsistēmu.
Cjigun jeb “dzīvības spēka kultivēšana” ir daoistu jogas veids, kura saknes ir senajā Ķīnā. Līdztekus vispārējās veselības un labklājības atbalstam cjigun prakse ir visu cīņas mākslas iekšējais pamats.
Galvenās atziņas: Cjigun
- Taoistu jogā qi ir dzīvības spēka enerģija, un cjigun ir prakse, kas ļauj mums izkopt šo enerģiju.
- Cjigun prakses galvenā aksioma ir “enerģija seko uzmanībai”. Tur, kur mēs liekam savu apziņu — mūsu apzināto uzmanību —, cji plūdīs un pulcēsies.
- Hindu jogas sistēmās šī aksioma tiek atveidota ar sanskrita terminiem kāprāna(dzīvības spēka enerģija) sekocitta(prāts).
- Dažādas cjigun formas izmanto vairāk vai mazāk kustību, bet elpošana vienmēr ir svarīga. Fiziskās elpošanas process tiek izmantots, lai virzītu izpratni uz savienību ar dzīvības spēka enerģiju.
Tūkstošiem Cjigun formu
Ir burtiski tūkstošiem dažādu cjigun formu, kas saistītas ar simtiem esošo skolu/ciltsrakstu. Taoists prakse. Dažas cjigun formas ietver daudz fizisko kustību — līdzīgi taidži vai cīņas mākslas veidiem. Citi galvenokārt ir iekšēji, t.i., koncentrējas uz elpa , skaņa un vizualizācija veidos, kas prasa maz vai vispār nav vajadzīgas fiziskas kustības. Lai gan visu cjigun formu mērķis ir izkopt dzīvības spēka enerģiju, katrai no daudzajām īpašajām formām ir savi īpaši paņēmieni, lai veiktu unikālu “dzīvības spēka kultivēšanas” dažādību.
Cjigun pamataksioma: enerģija seko uzmanībai
Neskatoties uz atšķirībām, ir pamata mehānismi, kas ir kopīgi visiem cjigun veidiem. Cjigun prakses galvenā aksioma ir “enerģija seko uzmanībai”. Tur, kur mēs liekam savu apziņu — mūsu apzināto uzmanību —, plūdīs un pulcēsies qi, t.i., dzīvības spēka enerģija. Jūs varat eksperimentēt ar to tieši tagad, aizverot acis, pāris reizes dziļi ieelpojot un pēc tam pievēršot uzmanību, garīgo fokusu, vienā no savām rokām. Turiet tur savu uzmanību no trīsdesmit sekundēm līdz minūtei un ievērojiet, kas notiek.
Iespējams, esat pamanījis siltuma vai sāta sajūtu, tirpšanu vai magnētisku sajūtu, vai smaguma sajūtu pirkstos vai plaukstā. Tās ir kopīgas sajūtas, kas saistītas ar cji pulcēšanos noteiktā mūsu ķermeņa vietā. Tomēr katra cilvēka pieredze ir unikāla. Vissvarīgākais ir vienkārši pamanīt, ko jūs piedzīvojat, un attīstīt zināmu pārliecību par šo cjigun prakses pamatprincipu: enerģija seko uzmanībai. Hindu jogas sistēmās šī aksioma ar sanskrita terminiem tiek atveidota kāprāna(dzīvības spēka enerģija) sekocitta(prāts).
Elpa kā kanāls enerģijas un apziņas savienošanai
Kāds ir mehānisms, ar kura palīdzību “enerģija seko uzmanībai”? Prakses sākumposmā tas lielā mērā ir saistīts ar fizisko elpošanas procesu. Mācoties koncentrēt savu uzmanību uz ieelpām un izelpām – sapludinot savu prātu ar elpas kustību – mēs aktivizējam savu garīgo fokusu, lai varētu vadīt cji kustību.
Ķīniešu vārds “qi” dažreiz tiek tulkots angļu valodā kā “elpa”, taču šī nav labākā izvēle. Ir daudz lietderīgāk domāt par qi kā enerģiju un izpratni. Fiziskās elpošanas process tiek izmantots, lai virzītu izpratni uz savienību ar dzīvības spēka enerģiju — pēcnācēji ir tas, uz ko norāda vārds “qi”. Tā kā šī dzīvības spēka enerģijas un apziņas savienība tiek stabilizēta praktizētāja ķermenī-prātā, fiziskā elpa (praktiskās prakses gadu laikā) kļūst arvien smalkāka, līdz tā tiek absorbēta tā sauktajā embrionālajā elpošanā.
Embrionālā elpošana
Embrionālajā elpošanā mēs enerģētisko uzturu ievelkam tieši ķermeņa prātā neatkarīgi no fiziskās elpošanas procesa. Fiziskās elpošanas process tiek izmantots kā sava veida plosts. Kad esam šķērsojuši upi — atgriezušies Kosmiskās Mātes zemē (izšķīduši mūsu priekšstatu par atšķirtību no visa, kas ir), mēs varam atstāt šo fizioloģiskās elpošanas plostu aiz sevis. Tādā pašā veidā kā auglis ' elpo ” caur nabassaiti, mēs tagad varam iegūt qi tieši no universālās matricas.
Cji plūsmas noskaidrošana caur meridiāniem
Visu cjigun formu mērķis ir tādā vai citādā veidā atvērt, līdzsvarot un precizēt cji plūsmu caur meridiāniem. Mūsu dzīves laikā, kad mums ir pieredze, ko šobrīd nespējam pilnībā sagremot, šīs pieredzes enerģija — piemēram, nesagremota pārtika mūsu zarnās — rada bloķējumus meridiānos. Konkrētie modeļi, ko mūsu ķermeņa prātā rada šie enerģētiskie aizsprostojumi, nosaka to, ko budismā sauc par “ego” — mūsu pašu unikālo veidu, kā būt bezsamaņā, ko mēs kļūdaini uzskatām par tādiem, kādi esam, būtībā.
Cjigun prakse palīdz mums atraisīt šos enerģētiskos mezglus, ļaujot enerģijai/apziņai atkal brīvi ieplūst iekšā un kā tagadnes brīdis: gaišs tukšums, kurā spēlē mūsu ķermeņa elementi nepārtraukti izvēršas.
Autors Elizabete Reningere .
