10 veidi, kā attīstīt savu garu
Ir svarīgi audzināt savu garu, lai saglabātu veselīgu un līdzsvarotu dzīvi. Šeit ir 10 veidi, kā audziet savu garu un saglabājiet savienojumu ar savu iekšējo Es.
1. Meditācija
Meditācija ir lielisks veids, kā atpūsties un iztīrīt prātu. Tas palīdz mazināt stresu un trauksmi, un to var darīt jebkur. Tas var palīdzēt, ja katru dienu veltiet dažas minūtes, lai sēdētu klusumā un koncentrētos uz elpu baro savu garu .
2. Žurnālu rakstīšana
Savu domu un jūtu pierakstīšana var būt lielisks veids izpētīt savu iekšējo Es . Dienasgrāmata var palīdzēt apstrādāt emocijas un gūt ieskatu savā dzīvē. Tas var būt arī lielisks veids, kā izsekot jūsu progresam un pārdomāt savu izaugsmi.
3. Sazinieties ar dabu
Laika pavadīšana dabā var būt lielisks veids, kā atjaunot savienojumu ar savu garu . Pastaigājieties pa parku, dodieties pārgājienā vai vienkārši apsēdieties un vērojiet dabas skaistumu. Atrodoties dabā, jūs varat justies piezemētiem un atpūsties.
4. Praktizējiet pateicību
Pateicības praktizēšana var palīdzēt pacel savu garu . Atvēlot laiku, lai novērtētu savas dzīves labās lietas, tas var palīdzēt mainīt jūsu skatījumu un ienest jūsu dzīvē vairāk prieka.
5. Sazinieties ar citiem
Laika pavadīšana ar draugiem un ģimeni var palīdzēt audzini savu garu . Saziņa ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi, var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli un ienest jūsu dzīvē vairāk prieka.
6. Esiet radošs
Radoša sevis izpaušana var būt lielisks veids izpētīt savu garu . Neatkarīgi no tā, vai tā ir gleznošana, rakstīšana vai mūzikas atskaņošana, radošums var palīdzēt izcelt jūsu iekšējo būtību un ienest jūsu dzīvē vairāk prieka.
7. Klausieties mūziku
Mūzikas klausīšanās var būt lielisks veids, kā savienoties ar savu garu . Mūzika var palīdzēt uzlabot garastāvokli un ienest jūsu dzīvē vairāk prieka. Neatkarīgi no tā, vai tā ir klasika, džezs vai pops, atrodiet mūziku, kas uzrunā jūs, un ļaujiet tai barot jūsu dvēseli.
8. Vingrošana
Vingrošana var būt lielisks veids, kā
01 no 11Kā attīstīt savu garu
Ēna. Matiass Klamers / Getty Images
Ja esat garīgi orientēts tāpat kā es, jūs, iespējams, jutīsit apgrūtinājumu, atrodoties fiziskajā ķermenī. Bet hei, tā ir būtība. Jums ir cilvēciska pieredze kā līdzeklis garīgai izaugsmei. Šajā slaidrādē es piedāvāju padomus, kā uzlabot savu ceļojumu kā garu ķermenī.
02 no 11Sekojiet savai kaislībai
Sekojiet savai kaislībai. Attēla avots/ Getty Images
Atzīstiet un tālāk attīstiet savu intelektu un īpašās dāvanas. Mūsu talanti ir apzīmētāji, kas ved mūs uz mūsu unikālajiem ceļiem. Sekojiet savai kaislībai, un jūs drīz atklāsiet, kur šajā pasaulē iederaties. Kad mēs apslāpēt iedzimtās ilgas, mēs apmaldāmies.
- Kāds ir Tavs dzīves mērķis?
- Par lomām, kuras spēlējam
- Pašspēcināšana
Sasien vaļīgos galus
Piedod Graffitti. Džastins Lamberts / Getty Images
Neatrisinātas problēmas mūs saēd emocionāli un garīgi. Risiniet satraucošās lietas, kas jārisina, un lieciet tās mierā. Tikmēr iemācieties nepieļaut, ka nākotnes problēmas tiek ignorētas. Mūsu brūces pūta, ja tās netiek laikus apkoptas. Saprotiet, ka apglabātās problēmas vienmēr atklājas. Un, kad tās atkal parādās... TIKRIETIES ar tām, atturieties no tās iebāzt sevī vēl dziļāk. Labākais ceļš ir risināt problēmas, kad tās rodas, nevis turēt aizvainojumu vai tās ignorēt.
- Piedošana
- Mūsu emocionālā un garīgā ķermeņa dziedināšana
Esiet atbildīgs savās attiecībās
Jūsu problēmu dzēšana. jenvens / Getty Images
Nogriezieties novainas spēlekad runa ir par problēmu risināšanu jūsu attiecībās. Esiet godīgs par lietām, ko esat teicis vai izdarījis, kas kaitēja attiecībām. Pašu neveiksmju ziņā. Koncentrējieties uz savu sakāves modeļu maiņu, nevis gaidiet izmaiņas no otras personas. Esiet problēmu risinātājs, nevis kāds, kas problēmu papildina.
05 no 11Mīlestība dažreiz nozīmē atvadīties
Paisuma un bēguma mīlestība. JosA Luis GutiArrez / Getty Images
Ne visas attiecības ir paredzētas mūžīgai. Mēs dažreiz audzējam savus partnerus vai arī mūsu partneris dodas virzienā, kas liek mums cīnīties, lai neatpaliktu. Dažreiz atbildīgākā lieta, ko varat darīt, ir piedāvāt mīlestību un līdzjūtību personai, kad jūs pārtraucat attiecības.
- Krustpunktā: pareizi vai nepareizi lēmumi
- Auklu pārgriešana toksiskām attiecībām
Vienkāršojiet savu dzīvi
The Symphony Club/Getty Images
Ja kāda lieta vairs nekalpo jūsu dzīves mērķim, tā ir juceklis. Nekārtība var būt fiziska lieta vai pārliecība, kas bloķē jūsu ceļu.
Atbrīvojieties no jebkādiem uzskatiem, kas vairs neatbilst patiesībai. Visticamāk, vecāki jūs ieaudzināja kādā reliģijā. Pārbaudiet ar savu sirdi un pārbaudiet, vai tas, ko jums mācīja, šķiet pareizi... ja nē, meklējiet citu ceļu, kas to dara.
Turoties pie lietām, kas jūs nebaro, tā vietā iztērēsiet jūsu enerģiju.
Atbrīvojiet savu vietu un paplašiniet savu enerģiju, atbrīvojoties no nevēlamām dāvanām, salauztiem vai nederīgiem priekšmetiem, sevis graujošiem garīgiem attēliem utt.
07 no 11Sastopas ar saviem iekšējiem dēmoniem
Saskaroties ar saviem dēmoniem. labāka / Getty Images
Ikviens pieļauj kļūdas vai nožēlo pagātnes lēmumus. Atklājot savas vājības un apzinoties, ka neesam perfekti, mēs varam justies stulbi vai “mazāk nekā”. Izgaismojiet tās lietas, ar kurām nelepojaties, un saprotiet, ka šīs pieredzes rezultātā esat guvis lieliskas mācības un, iespējams, esat kļuvis par viņiem labāku cilvēku. Negatīvo darbību slēpšana var aizēnot mūsu garu ar kaunu vai depresiju. Mēs visi esam pelnījuši dzīvot ar prieku neatkarīgi no mūsu nepilnībām.
08 no 11Iet ar plūsmu
Atvērtas durvis. Comstock Images / Getty Images
Starp piesardzību un bailēm ir smalka robeža. Mums ir paredzēts ceļot pa garīgo ceļu. Mēs neesam paredzēti, lai ļoti ilgi paliktu panīkuši vienā vietā. Jā, pārmaiņas var būt biedējošas. Taču pārmaiņas ir mācīšanās ceļš, tad kāpēc gan to nedarīt? Kad mēs pretojamies pārmaiņām, mēs faktiski varam radīt haosu. Vai vēlaties mācīties pa ceļu, kuru esat izvēlējies, vai arī mācības jums tiek mests pa ceļu, kas jums bija uzspiests?
- Dziedināšana no iekšpuses – paradigmas maiņa
Esi pacietīgs
Sieviete gaida autobusa pieturā. Tang Ming Tung / Getty Images
Ir reizes, kad mums vajag nekusties . Nepacietība vai vilšanās nepalīdzēs nevienai situācijai. Dažkārt vēlamajām izmaiņām ir nepieciešams laiks, lai tās atklātos. Jums var šķist, ka esat gatavs uzlēkt jaunā arēnā... bet pagaidiet. Situācija vai persona, kuru vēlaties satikt, iespējams, vēl nav jums gatava. Ir labi pasēdēt autobusa pieturā vēl dažas minūtes, autobuss galu galā pienāks. Kāda steiga?
- Vai esat radošā tukšumā?
- Veidi, kā nomierināt nemierīgu garu
Mīli un godā savu fizisko Es
Diētas un fitnesa plakāts. Nīls Vebs / Getty Images
Vai tu labi rūpējies par sevi? Jūsu fiziskais ķermenis ir transportlīdzeklis, kas jums ir aizdots, lai dzīvotu savā dzīvē un palīdzētu attīstīt savu garu. Palutiniet savu ķermeni, ārstējiet savas slimības, vingrojiet un piešķiriet tam nepieciešamās uzturvielas.
- Soļi, lai jūs kļūtu veselīgāks un laimīgāks
- Padomi veselīgam un līdzsvarotam fiziskam ķermenim
Izpratne par nāvi un slimībām un ar tiem tikt galā
Ģimenes nāves gultas nomods. Fuse / Getty Images
Fiziskā dzīve ir dāvana, kas nāk ar dažādu pieredzi. Ciešanas un slimības ir saistītas ar šo pieredzes paketi. Lai gan mūsu ķermenim ir derīguma termiņš, mūsu garam nebeidzas. Izvēloties skatīties uz slimībām un nāvi pozitīvā, nevis negatīvā veidā, jūsu dzīvei šeit uz planētas tiks piešķirta dziļāka nozīme. Dzimšana ir ieejas punkts fiziskajā pieredzē, nāve ir beigu nodaļa... bet garam nav derīguma termiņa.
- Šķēršļi labsajūtai — ieguvumi slimības gadījumā
- Tikt galā ar skumjām
Atruna: Šajā vietnē esošā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj licencēta ārsta padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība par jebkādām veselības problēmām un jākonsultējas ar savu ārstu pirms alternatīvās medicīnas lietošanas vai režīma maiņas.
